Nos vamos de fiesta! Recursos saludables

Se acercan los carnavales, los cuales, junto a los cumpleaños, suelen ser los principales motivos de celebración de fiestas entre pequeños y también mayores. Estamos cada vez más acostumbrados a ver en este tipo de eventos los alimentos menos recomendables y/o saludables, y normalizamos el consumo de estos de manera abusiva sin percibir las posibles consecuencias negativas, ya que además por su publicidad están especialmente dirigidos a niñ@s y adolescentes: snacks salados de maíz o patata fritos, sándwiches o mediasnoches de paté, embutidos, sobrasadas y cremas para untar de cacao, pizzas o paninis, hamburguesas de cadenas de restauración de comida rápida, para beber refrescos…etc.

Nos vamos de fiesta! Recursos saludables

Debemos tener en cuenta que las fiestas son un momento muy importante para socializar y relacionarse, y no debemos renunciar a ellas por el hecho de que nuestr@ hij@ vaya a comer ‘mal’ allí, pero sí podemos hacer que no se conviertan en una barra libre de ultraprocesados y alimentos insanos, además de normalizar la alimentación basada en comida real en la mayoría de situaciones, algo que a medida que ‘avanza’ la sociedad se está perdiendo. Además, asociar la ‘comida basura’ o ultraprocesada a momentos felices y de celebración implica establecer una relación emocional con ella que puede desencadenar a largo plazo una mala relación con la alimentación por parte de l@s niñ@s, por lo que mejorar la oferta en estas situaciones puede ser un beneficio a la larga no solo a nivel físico (salud física) sino también a nivel psicológico (salud mental).

Nos vamos de fiesta! Recursos saludables

A continuación, os ofrecemos algunas ideas sencillas para mejorar la oferta de los tentempiés que se pueden ofrecer, y que seguro que la mayoría de invitad@s comerán con gusto, aunque nos gustaría recalcar que el protagonista de las fiestas no debe ser la comida, sino los juegos y la mejora de las relaciones, por lo que preparar actividades y animar a los pequeños a que jueguen todos juntos es primordial.

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